Ayudando a tu mente.

Netflix a sacado un documental de casi 2 horas y media sobre el siquiatra Phil Stutz, más conocido como " el siquiatra de Hollywood porque tiene como pacientes a muchos actores ,actrices y guionistas.

El documental es espectacular, es una gran conversación entre dos seres humanos que viven a través de sus miedos y enfermedades,ya que Stutz tiene Parkinson y Jonah Hill; depresión.

A lo largo de la conversación entre ellos dos, el experto desgrana las claves de su método que lo hizo famoso desde hace muchos años

Con papel y lapicero lo que dura casi 2 horas y media, a mí me tomó casi una hora más de tanta pausa que hacía para escribir sus consejos

Y esto logré captar.

Las herramientas de Phil Stutz

La realidad. Debemos tomar conciencia de que nuestra vida estará dominada por tres aspectos, que son parte de la vida humana y son el dolor, la incertidumbre y el trabajo constante. Sólo con el tercero de logra los dos primeros 

La fuerza vital: se divide a su vez en 3 aspectos:

Tu cuerpo: alimentarte bien, hacer ejercicio y dormir bien.

Los demás : Socializa así no tengas ganas " salir con una persona, es salir con toda la humanidad"

Tu mismo: es conectar con tu inconsciente porque sólo tú sabes lo que hay en tu cerebro 

La parte X: Todos tenemos una zona oscura en nuestra alma que nos impide cambiar. La clave de ser feliz es saber vivir con esa parte oscura y saber calmarla y sobre todo saber que hay días que se despertará.

El collar de perlas:La vida es como un collar con distintas piedras. Algunas tendrán su punto oscuro e imperfecto, pero siempre podemos lograr que la siguiente sea mejor. Stutz propone la "aceptación radical". "Sacar lo positivo de todo. Eso te dará la fuerza y sabiduría para la perla siguiente" .

El reino de la ilusión.: No pretendamos que nuestra vida sea perfecta. La foto perfecta sólo existe en las redes sociales y es una completa mentira. No hay pareja perfecta, no hay casa perfecta ni trabajo perfecto.

El documental me encantó , lo recomiendo a ojos cerrados. Te ayuda un montón y escúchalo con papel y lapicero y sigamos trabajando en ser felices.

El ama de casa perfecta.

Yo era de las amas de casa que limpiaba todos los días.

La casa tenía que estar limpia, la ropa lavada y la comida lista;todo antes de media día.

Yo sola me presionaba. Creía que ser la perfecta ama de casa y buena madre era eso.

Quería que mis hijos me recordaran así pero todo eso al morir mi papá y con la pandemia me trajo abajo.

Recuerdo que la sicóloga me dijo "usted está así porque ha sido el Ama de casa perfecta, la que hace todo por todos y todos los días"

No quería que mis hijos me recuerden como floja, desordenada o que cocinaba cualquier cosa para almorzar.

Yo pensaba que ser buena madre y ama de casa era poner a mis hijos por delante y callar. El día que me di cuenta , en una de mis sesiones,  que eso lo aprendí de mi mamá, en lugar de sonreír por saber el motivo;yo lloré porque tal vez mi mamá pasó por todo  lo que pasé yo y ella siempre a nuestro lado, callada.

Pero lo bueno de tocar fondo es que sólo te queda salir.

Y algo pasó en mi mente que empecé a pensar en mí . Entendí que para estar bien mis hijos tenía que estar bien yo. Esa frase es mi oración de todos los días, es mi mantra. La creo en su totalidad, incluso he dejado personas atrás por ser primero yo y eso me hace sentirme orgullosa de mi misma.

Hoy limpio un día a la semana y a cualquier hora del día, si me quedaron lentejas de hoy día pues las comen mañana hechas tacu tacu o hamburguesas. Salgo a correr con mi perro, hago yoga, meditación, escucho música de alta frecuencia pero siempre recordando cuando toque fondo. Aún duele recordar eso pero lo uso para buscar mi felicidad.

La edad del alma.

Hace un par de semanas conversaba con una tía abuela y me contaba que un día antes había ido al doctor por un dolor en el nervio ciático. Le pedía al doctor que le recetara algo para el dolor y él le respondió "pero señora ya tiene 84 años es normal"

Osea hija me dijo, por tener 84 tengo que aguantar el dolor. Quiero y puedo caminar, no corro pero puedo caminar, entiendo, hablo, quiero salir a pasear, que me dé algo que quiero caminar.

Con ella entendí esa frase que momentos antes un tío, que también conversaba con nosotros, me dijo " tengo 73 y no me siento de esa edad, me siento joven".

Mi tía abuela me dijo, la adultez es la etapa más larga del ser humano, la adultez dura aprox unos 50 años y es la más dura, no porque dejamos de hacer algo sino porque la sociedad nos apunta con el dedo y nos  coloca en el sillón de nuestras casas y dice que ya no podemos.

Después le dije "recuerdo tía que yo tendría unos 10 años aprox y mi mamá me dijo su edad( no recuerdo que edad) pero si recuerdo haber pensado" qué vieja mi mamá "

Y riéndose me dice, si tú tenía uno 10 años  tu madre aprox tendría unos 40 y tantos hija"

 "40 y tantos tía!!  Y le dije vieja! Jaja. Yo tengo en  este momento esas edad y no soy vieja jaja . Si la tuviera adelante le diría perdón por decirte vieja jajaja"

No hay una forma exacta de sentirte a determinada edad, la edad se lleva en el alma y como tu decidas llevarla.

Mensaje que nunca sabré si quiso ser respondido

Perdón por todo. Me hubiera gustado llegar mucho antes a tu vida y así no tener tanto pasado, no tener tantas  huellas en mi cuerpo y  tú poder escribir en él. Pero no me avergüenzo de mi vida porque lo vivido me ha  llevado a tí y a disfrutar de tí.

Trato de quedarme con tus últimas palabras, esas que dicen lo gran mujer que soy pero sólo recuerdo aquellas en dónde me decías que tenías que alejarte para no verme sufrir.

Elegí quitarme la coraza que por muchos años tuve para no sufrir por amor, elegí obedecer mis impulsos y arriesgarme, elegí enamorarme y eso es lo que me une a tí. Querías algo que me uniera a tí?: pues es eso. 

Por tí volví a leer poemas de amor cuando los había dejado y me había enfocada en libros de sicología. Eso es lo que nos une y es algo que nunca voy a olvidar.

No puedo ser una playa virgen pero mi arena si la puedo limpiar para que tú camines en ella.

Sentir mejor que hablar.

Una semana después de fallecer mi mamá, el chico con quién estaba en ese momento; me dijo que me quería. Para que me entiendan; creo que tuve que empezar este relato, diciendo que era poco expresivo, me salía con cosas como " es obvio que te quiero,sino no estaría contigo". Dada la explicación, sigo con la historia . 

Como dije al comienzo, él me sorprendió con un " te quiero y eres importante para mí Beatriz" yo; manteniendo la calma porque la panza me brincaba ( obvio porque  estaba enamorada) le dije sorprendida " y ese milagro tú  expresivo" y él me respondió" la muerte de tu mamá me enseñó a decir las cosas sin suponer que la otra persona lo sabe, decir te quiero o  te amo a una lápida ya no sirve porque la lápida no responde."

Digan sus sentimientos, nada de " es obvio" los sentimientos no son obvios.  Pero yo le agregaría algo a la lección de aquella vez : hagan que la otra persona sienta sus sentimientos ( valga la redundancia),que sienta que la(o) amas, que sienta que es importante en tu vida. Porque sentir es mejor que decir.

Yo.